Chcesz mini-spódniczkę wartą łup i uda? Ten trening zabierze Cię tam w zaledwie 15 minut dziennie. Sekret to właściwa mieszanka ukierunkowanych ćwiczeń, do rzeźbienia tyłka, uda, ścięgna udowe, quady i łydki.
Kształtuj swój tyłek i nogi za pomocą tych ćwiczeń zaprojektowanych do pracy w dolnej części ciała. Możesz zrobić ten niesamowity trening w domu lub na siłowni i nie potrzebujesz żadnego sprzętu, tylko własną masę ciała. Wyćwicz swoje pośladki dzięki tym ćwiczeniom, które mają na celu polepszenie twoich pośladków i ud dla najlepszego szybkiego treningu tonizującego.
Ten piętnastominutowy trening na tyłek i nogi jest idealny do kształtowania dużych mięśni dolnej części ciała.
Chcemy, aby uzyskać najlepszy łup możliwe! Jest to łatwiejsze niż myślisz, poćwicz pośladki. Ta rutyna działa na każdy mięsień w tyłku, dopóki nie ma innego wyjścia, jak tylko się ukształtować.
Jeśli jesteś zdeterminowany, aby kształtować swój tyłek, ćwicz ten trening z pośladkami i udami trzy razy w tygodniu, postępuj zgodnie z instrukcjami szczegółowymi w tym samouczku, a będziesz zaskoczony wynikami.
Zaktualizowana grafika i interfejs użytkownika, teraz z dodatkowymi filmami treningowymi i układami z informacjami i wskazówkami dotyczącymi efektywnego treningu. Dodano kalkulator indeksu ciała, narzędzie do obliczania często używanych wskaźników mierzących ludzkie zdrowie. Dodano 7-dniowy plan posiłków dietetycznych; który pokazuje zdrowe przepisy na potrawy dietetyczne. Dzięki 3 zdrowym posiłkom i dwóm przekąskom dziennie ten prosty plan diety pokazuje zdrowe wzorce odżywiania, które możesz kontrolować przez całe życie.
Xiaomi Mi Note 3
